Puasa bukan alasan untuk jadi loyo apalagi bete. Jaga tubuh agar tetap segar, dan kamu bebas melakukan aktivitas seru sepanjang hari.
Hal yang wajar jika pada awal puasa tubuh kita terasa lemas dan gampang lelah. Tapi ini semata-mata karena tubuh kita sedang beradaptasi dengan pola makan yang baru. Meskipun begitu, ada triknya kok biar kita tetap segar dan bisa melakukan aktivitas seperti biasa. Yang penting, perhatikan makanan dan jaga kesegaran tubuh setiap saat!
- Jangan balas dendam
Jangan jadikan saat berbuka sebagai ajang balas dendam. Makan sesuai kebutuhan tubuh dan pastikan terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan serat. Ssssttt... makanan berserat seperti sayur dan buah bisa bikin kamu tahan lapar lho. karena tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya.
- Sikat gigi dan lidah
Biar bau mulut nggak mengganggu rasa percaya diri, biasakan untuk menyikat gigi dan juga lidah untuk membuang sisa makanan di dalam mulut. Kumurlah dengan cairan mouthwash yang tidak mengandung alkohol agar mulut tetap terjaga kelembapannya.
- Hindari makanan beraroma tajam
Jangan makan makanan dengan aroma tajam, seperti mengandung banyak rempah, bawang putih dan petai. Selain menyebabkan bau mulut, makanan yang salah juga bisa mempengaruhi bau badan lho.
- Perhatikan kesegaran tubuh
- Masa puber, tubuh mudah sekali berkeringat, apalagi bagian ketiak. Biar nyaman gunakan deodoran khusus remaja yang mengandung anti-perspiran.
- Banyak minum
Minum air putih yang banyak pada malam hari agar terhindar dari dehidrasi dan membantu menjaga tubuh tetap segar. Tubuh bisa saja lho berkeringat meskipun berada di ruang ber-AC terutama jika emosi kamu sedang turun naik.
